التين يحمي من هشاشة العظام ويخلصك من السموم والحصوات
«التين» من الثمار المشهورة والمفضلة عبر التاريخ، وهي فاكهة كان لها التقدير منذ قديم الزمان بشكله الجاف والغض الأخضر، يعتبر التين من الفواكه الموسمية التي تحتوى على العديد من الفوائد الصحية التي قد يتجاهلها الكثيرون.
تقول الدكتورة مها راداميس، خبيرة التغذية العلاجية، إن للتين فوائد صحية عديدة، حيث يحتوي التين على نسبة عالية من سكر الديكستروز وعلى نسبة عالية من الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس وفيتامين سي، الأمر الذي يساعد في الحفاظ على صحة وسلامة العظام وحمايتها من الهشاشة، كما أن احتوءه على العديد من الألياف يسهم في دعم صحة المعدة والجهاز الهضمى.
وأشارت "راداميس" إلى أن احتواء التين على العديد من المواد المضادة للأكسدة، يعمل على حماية الجسم من خطر الصابة بالسرطانات المختلفة، كما أن احتواء التين على البوتاسيوم يعلم على تنظيم مستوى السكر بالدم، يعتبر التين من الفواكه المفيدة لصحة وسلامة مرضى ضغط الدم المرتفع، حيث إنه يساعد على التخلص من الماء الزائد، ويعد مضادًا للبكتيريا والفيروسات بشكل عام.
وأضافت "راداميس" أن التين يسهم بشكل فعال على إدرار البول والتخلص من السموم وتفتيت الحصى، كما أنه يساعد في تخفيف الآلام الصدرية والتهاب الحلق، التخلص من مشاكل الإمساك واضطرابات المعدة، ذلك بفضل أنه يعتبر ملينا طبيعيا للمعدة، كما أن احتواءه على كمية كبيرة من الماء يساعد في عملية تكوين الكولاجين في البشرة ويبقيها رطبة ونضرة.
