خطة غذائية للعروس للتخلص من الإرهاق والتعب قبل الزفاف
تغذية العروس قبل موعد حفل الزفاف من الأمور البالغة الأهمية، فقد يبدو على العروس الإرهاق والتعب نتيجة إهمالها للتغذية السليمة قبل الزفاف بفترة كافية، فتبدو بشرة العروس فاقدة لجمالها ورونقها.
الدكتورة «شريفة أبو الفتوح» تطلع عروس «بيت العز» على مجموعة من النصائح لتغذيتها تغذية سليمة قبل العرس بفترة كافية، ومنها.
- الإكثار من شرب الماء الذي يغسل السموم المتراكمة في الجسم، على أن لا تقل كمية الماء عن 2 لتر يوميًا.
- تناول الخضروات والفواكه بشكل يومي لكونهما مصدرًا أساسيًا للحصول على الفيتامينات ومضادات الأكسدة.
- الابتعاد عن الأطعمة الدسمة والمقلية وتلك الغنية بالدهون والزيوت التي تساهم إلى حد كبير في ظهور البثور والحبوب على البشرة التي من شأنها أن تشوه بشرة العروس في حفل الزفاف.
- تجنب التوابل والبهارات القوية التي لها دور كبير في تهيج جلد البشرة.
-الحرص على تناول وجبات الطعام الثلاث الأساسية لكي تبدو في حفل الزفاف بشكل جيد وصحي.
- تناول الحليب بالشوكولاتة الساخن مساءً، لتهدئة أعصابها وإزالة توتر عضلاتها.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم بمعدل لايقل عن 8 ساعات يوميًا.
- محاولة ممارسة بعض التمارين كالمشي لمدة نصف ساعة يوميًا لتستعيد حيويتها ونشاطها.
