5 طرق تخلصك من حزن وكآبة الطلاق

انتهاء علاقة الحب والانفصال من أكثر المشاعر المزعجة التي تعكر صفو الحياة خاصة عند المرأة، لأنها كائن رقيق تريد دائما الوصول إلى مرحلة من الاستقرار العاطفي الذي يحقق لها الأمن النفسي، فالحب والاستقرار الزوجى بالنسبة للمرأة هو بر الأمان الذي يحفزها على فعل المعجزات ويحولها إلى امرأة خارقة للعادة تشع حبا وحنانا وعطاء، كما يعد الطلاق تجربة مريرة للمرأة، خاصة أنه يتسبب في تحطيم آمالها في حياة سعيدة ومستقرة.

أشار محمد جمال خبير التنمية البشرية، إلى أن هناك مجموعة من الطرق والخطوات والنصائح التي تساعد المرأة في التخلص من آلام ومرارة الانفصال أو الطلاق، وهي..

تخلصى من الحزن
حيث إن إطالة فترة الكبت والاكتئاب ومشاعر الحزن بعد الانفصال ليس لها أي قيمة في حياتك، بل على العكس غالبا ما تأتى بنتائج عكسية، عليكى إدراك أن إنهاء العلاقة الزوجية والانفصال ليست لحظة يمكن المرور عليها بسهولة والتظاهر بأن شيئًا لم يحدث، لكنها فترة مليئة بالمشاعر المختلفة التي يجب المرور على جميع مراحلها من الحزن والغضب والإنكار حتى تستطيعين المضي قدمًا دون ترك ذكريات عالقة عن شريكك وحياتك السابقة، احرصى على الاستفادة من الدروس السابقة، لتبدأى حياة مستقبلية سعيدة دون سلبيات أو أحزان أخرى.


حياة جديدة
ينبغى عليك أن تطوى صفحة الماضى بكل مشاكلها وأخطائها وأحزانها وسلبياتها، عليك إدراك أنه مهما كان عمرك يمكنكِ دائمًا أن تبدئي حياتك من جديد، ولا تشغلي بالك بما سيقوله الآخرون، قومى بتجديد منزلك أو انتقلي إلى مكان جديد لتبدئي فيه سلسلة من الذكريات السعيدة، لا تجعلي الشعور بالخوف من الوحدة يسيطر عليك، تواصلي مع أصدقائك القدامى، مارسي هواياتك من جديد، ضعي قائمة بأهدافك القادمة وكيفية تحقيقها.

قضاء إجازة
احرصى على الخروج إلى إجازة طويلة لأحد الشواطئ الساحلية أو الأماكن المريحة الخالية من الضوضاء وصخب المدينة والتي تتميز بالمناظر الطبيعية، حيث إن افضل وسيلة وطريقة للتخلص من المشاعر السلبية الناتجة من الانفصال هي السفر في إجازة طويلة تساعدك على استعادة توازنك ونشاطك مرة أخرى، ستمنحك هذه الإجازة فرصة للاسترخاء وتساعدك على التخلص من حالة الحزن والغضب.

تخلصي من الروتين
لينبغى عليك عدم الاستمرار في روتينك اليومي القديم الذي اعتدتِ عليه في حياتك الزوجية، حتى لا تنغمسي في حلقة من الروتين التي ستعيد إليك ذكرياتك قبل الانفصال وتجاربك المريرة والاليمة، احرصى على السعى وراء السعادة.



قصة مستقبلية جميلة
تعتقد كثير من النساء أنه بعد الانفصال أو الطلاق تنطفئ شعلة ووهجة الحب، بأنها لن تعود مجددًا مثلما كانت في بدايتها، لكن هذا الاعتقاد خاطئ تماما، حيث انك قد وصلت إلى مرحلة من الخبرة والنضج بعد الانفصال بالقدر الكافي لاختيار رجل أحلامك على أسس ومعايير صحيحة، يمكنك صنع قصة حب جديدة تملؤها السعادة والإيجابية.