عصير الليمون يخلصك من العطش ويقي من هشاشة العظام

يعد عصير الليمون بالنعناع من العصائر المفضّلة التي توضع على مائدة الإفطار في شهر رمضان المبارك وطوال فصل الصيف، فهو من المشروبات المحبّبة لدى العديد من الأشخاص، حيث إنه يروي العطش ويعيد للجسم مقدار من الطاقة والحيوية التي يفقدها خلال الصيام.


تقول الدكتورة نجوى عصام الدين استشارى التغذية، إن تناول عصير الليمون بالنعناع يساهم في تنظيف الجسم من السموم المخزنة به وتنقيته من الدهون المتراكمة، كما أنه يعد سلاح فعال للتخلص من الشعور بالعطش خلال الصيام، التخلص من الوزن الزائد وتجنب تراكم الدهون في شهر رمضان.

وأشارت"نجوى": إلى أن عصير الليمون بالنعناع يحتوى على الكثير من الفوائد والعناصر الصحية الغنية بفيتامين B، التي من شأنها تعمل على تكوين كريات الدم الحمراء، كما أنه يحتوى على فيتامين "ج"، الذي يعمل على تقوية اللثة، العظام، الأسنان، مواد كربوهيدراتية تغذي الجسم، العديد من المركبات اللازمة للجسم مثل الكالسيوم، بوتاسيوم، التي تقى من الإصابة بهشاشة العظام.


المكونات
3 ثمرات من الليمون.
ملعقتان من السكر الدايت.
3 اعواد من النعناع الأخضر.
لتر من الماء.

الطريقة

قومى بغسل الليمون جيدا، ثم قومى بتعطيعه إلى أرباع، ثم ضعى مقدار الليمون المقطع في الخلاط الكهربائى مع النعناع، والسكر، ثم يضاف كوبين من الماء، يتم خلط المكونات سويًا، ثم قومى بتصفية العصير جيد الليمون، ثم يوضع عصير الليمون في كأس التقديم، ممزوجا بالثلج المبشور للعمل على تلطيف الجو، التخلص من العطش.