للمرأة الحامل.. أهم النصائح لصوم آمن بلا مشاكل صحية
ينتاب الأم الحامل القلق على صحتها وصحة جنينها، خلال شهر رمضان وهل سيؤثر الصيام عليها بالسلب أم الإيجاب؛ حيث يؤكد الأطباء بشكل عام على أن الصيام مفيد للجسم، إضافة إلى أنه ينظم عمليات حرق الدهون والسعرات الحرارية.
الدكتور هشام صالح، استشاري أمراض النساء والولادة والعقم، يؤكد أن استشارة الطبيب (الطبيبة) قبل الصوم يعتبر أمرا واجبا، والاستشارة هي الفيصل في حالة ما إذا كانت تستطيع الصيام أم لا؛ حيث يضع الطبيب في اعتباره السماح بالصيام أو الإفطار صحة الأم والجنين معا، وفي حالة تصريح الطبيب لها بالإفطار فإنه يجوز لها ذلك، لأن إفطارها كان بناء على رأي طبي خوفا على صحتها وصحة جنينها، مشيرا على اتفاق الأئمة على منح الحامل رخصة الإفطار إذا كان ذلك بناء على مانع طبي.
ويقدم صالح، نصائح للأم الحامل خلال شهر الصيام، منها:
- يجب أن تتناول إفطارا جيدا غنيا بالمواد الغذائية والسعرات الحرارية، والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم - البيض - الألبان، وتناول كمية كبيرة من السوائل لا تقل عن 2 لتر؛ لتعويضها السوائل التي تفقدها خلال ساعات الصيام.
- وفي وجبة السحور التي يصوم بعدها الإنسان لمدة أكثر من 12 ساعة عن الأطعمة، فإنها يجب أن تأكل فيها جيدا حتى لا يتأثر الجنين الموجود داخل أحشائها خلال نهار رمضان، وعليها أن تهتم بوجبة السحور وتؤخرها قدر الإمكان.
- تناول الحلويات مهم وضروري للحامل؛ لأنها غنية بالسعرات الحرارية اللازمة لطاقة الجسم، لكن يتم تناولها باعتدال.
أما عن التحذيرات الخاصة للحامل خلال شهر رمضان، فيقول صالح:
- احذري إهمال بعض أعراض إرهاق الصيام، التي تتمثل في انخفاض الضغط، والشعور ببرودة الأطراف، والغثيان، والدوار (الدوخة) وعدم القدرة على القيام بأي مجهود، ولهذا إذا شعرت الحامل بهذه الأعراض فعليها بالإفطار وعدم إكمال صيامها؛ خوفا من تفاقم الحالة أو سقوطها على الأرض (في حالة إغماء).
- على الأم الحامل تجنب الأطعمة التي تحتوي على البهارات والتوابل الحارة، والتقليل من تناول المياه الغازية والشاي والقهوة.
