8 نصائح تساعد طفلك على الصيام.. دون مشاكل صحية
تعويد الطفل على الصيام من العادات التي يجب أن يحرص عليها الآباء والأمهات؛ حتى يصل الطفل إلى مرحلة الشباب، وقد تعوَّد على أداء عبادة الصيام بلا مجهود أو انزعاج.
وأكثر ما يشغل بال الأمهات في صيام أطفالها، هو الخوف على صحتهم أو تعرضهم للعطش أو الجوع، أو الأنيميا، أو أي مشاكل صحية.
ويؤكد دكتور أحمد دياب، استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، أنه لكي يصوم الطفل بصورة صحية، ودون أن يتعرض لأي مشاكل صحية لابد من اتباع مجموعة من القواعد الصحية، والتي يوضحها في السطور التالية:
- التدرج في فترة الصيام، وذلك بأن يبدأ الطفل بالصيام لمدة 5 ساعات يوميًا، ويتم زيادة عدد الساعات تدريجيًا، وذلك حسب قدرة الطفل على التحمل، على أن تقوم الأم بمتابعة حالته الصحية، مثل لون البشرة والقدرة على اللعب والحركة بصورة طبيعية.
- في حالة وجود شحوب ملحوظ بالبشرة يتم تشجيع الطفل على قطع الصيام والإفطار، ثم يتم تقليل الساعات بعد ذلك في الأيام التالية من شهر رمضان.
- تشجيع الطفل على تناول العصائر الطازجة مثل التمر هندي والكركديه والعرقسوس.
- تجنب إعطاء الطفل المأكولات المملحة؛ لأنها ستسبب له الإحساس الشديد بالعطش.
- تجنب إعطاء الطفل الوجبات الجاهزة في وجبة السحور؛ لأنها سوف تسبب الإحساس الشديد بالعطش للطفل.
- الحرص على إعطاء الطفل الخبز البلدي في وجبة السحور، وتجنب الخبز الأبيض (الفينو) حتى لا يشعر الطفل بالعطش الشديد في نهار فترة الصيام المحددة له.
- إعطاء الطفل ملعقتين عسل أبيض مع وجبة السحور؛ لتجنب الانخفاض الشديد في نسبة السكر بجسم الطفل أثناء الصيام.
- تشجيع الطفل على تناول ثمرة تفاح مع وجبة السحور؛ لأن السكر الموجود بالتفاح يدخل بالتدريج إلى دم الطفل، ويستمر بالدم لفترة طويلة حتى لا يشعر بالهبوط أثناء فترة الصيام.
