3 تطبيقات على «هاتفك الذكي» تخلصك من الـ «ضغط النفسي»
تساعد الأجهزة الذكية مستخدميها في كثير من المجالات، فهي تحولت من أدوات لتصفح البريد والإنترنت وإجراء المكالمات، إلى أدوات تتدخّل تقريبًا في جميع أجزاء الحياة اليومية.
ومستخدمو أجهزة آي فون بإمكانهم الاستفادة من بعض التطبيقات المجانية المُتخصصة في مجال المساعدة على الاسترخاء، والتخلّص من الضغوط النفسية.
وفي البداية، يمكن تجربة تطبيق Pacifica المُتخصص في توفير أدوات للتخلّص من الضغط النفسي، مع وجود سجل لمراقبة مزاج المُستخدم لمحاولة تحسينه.
تطبيق Headspace.com من التطبيقات التي تقدم تمارين لمدة 10 أيام، تتطلب من المستخدم 10 دقائق فقط، الهدف منها مُساعدته على الاسترخاء.
وأخيرًا، يمكن الاستعانة بتطبيق Sleep Pillow Sounds الذي يوفر ما يُعرف بالضجيج الأبيض White Noise، الذي أثبت فعاليته في مساعدة المُستخدمين في التخلّص من الضغط النفسي.
