أهم 4 أطعمة لزيادة ذكاء طفلك
تبحث أغلبية الأمهات عن طرق لتحسين قدرات الطفل العقلية وزيادة ذكائه وتركيزه على المستوى العلمى والاجتماعى، خاصة إذا كان الطفل في سن الدراسة فيحتاج إلى عناية واهتمام أكثر لتنمية مهاراته العقلية.
لذلك تعرض الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، أهم 4 أطعمة تعزز خلايا المخ وتقوى الجهاز المناعى للطفل مما يساعده على التركيز بشكل أكبر أثناء الدراسة.
الحليب كامل الدسم:
يعتبر الحليب كامل الدسم من أكثر المواد الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية والكوليسترول الذي يحتاجه الأطفال خصوصًا لمن لم يتجاوز عمرهم السنتين، فلابد من تقديمه للطفل بمجرد بلوغه العام الأول حتى يتأسس جسمه بطريقة صحية.
البيض:
يعتبر الكوليسترول الموجود بالبيض ضروريًا جدًا لصحة الطفل، فهو يعمل على بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية، كما أن البيض مهم لما يحويه من بروتينات وعناصر غذائية ضرورية لنمو الطفل، مثل مادة الكولين الشبيهة بفيتامين "ب" والتي أثبتت الدراسات الحديثة قدرتها على تحسين التعلّم والذاكرة.
السمك:
وخاصة أسماك التونة الغنية بالأحماض الدهنية من نوع أوميجا 3 التي توجد في خلايا الدماغ بصورة طبيعية، وهي ضرورية لسلامة العقل والجسم.
اللحوم الحمراء:
تحتوي اللحوم الحمراء على كميات ضخمة من الحديد والبروتينات والألياف والفيتامينات، خصوصًا فيتامين "ب 12"، والتي تعتبر من مكونات غذاء الطفل وذلك لإمداد جسمه بما يلزمه من عناصر غذائية لبنائه والحفاظ عليه.
