التمارين الرياضية صباحاً تساعد على إنقاص الوزن
أكدت دكتورة علاج السمنة والنحافة، خلود الوراقى، أن أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية الخاصة بإنقاص الوزن واللياقة البدنية هو الاعتماد عليها في فترة الصباح حيث تساعد أشعة الشمس على رفع معدل الحرق وتحقيق نتائج متميزة لتنشيط الدورة الدموية والتخلص من الشحوم والدهون الزائدة.
وأضافت خلود أن الاعتماد على بدؤ النشاط اليومى بمجموعة من التمارين البسيطة يعزز طاقة الجسم البدنية والعقلية طوال اليوم شريطة اتباع فترة إحماء جيد للجسم قبل ممارسة أي تمارين صباحية لتفادى تأذى العضلات الباردة وانخفاض حرارة الجسم التي تكون في أدنى معدلاتها خلال فترة الصباح، كما أظهرت الدراسات أيضا أن أفضل فترة للقيام بتمارين التحمل وبناء العضلات تكون بين الساعة السابعة صباحا وحتى السابعة مساء وينصح بعدم القيام بالتمارين الشاقة في أوقات متأخرة حتى لا تؤثر سلبا على سلوكيات النوم والاستمتاع بفترة راحة كافية.
