تعرف كيف تتفادى السلبيات المدمرة للحياة الاجتماعية السليمة
الحياة الاجتماعية السليمة من أساسيات الحياة الناجحة البعيدة عن القلق والتوتر الذي يفسد على الإنسان حياته، ولعيش هذه الحياة السليمة لابد من اتباع مجموعة من النصائح المفيدة لتفادى أشهر 5 سلبيات تفسد الحياة ليكون لديك نظرة سليمة للأشياء.
يقدم لنا الدكتور أيمن محمد الخبير التربوي والمعالج النفسي عدة نصائح للبعد عن القلق والتوتر وهى:
-العيش في الماضي:
إذا كنا نعيش في الماضي فهذا ما ستكون عليه حياتك تماما في الحاضر والمستقبل، وهذا سبب للفشل ويجب أن نتعلم من الماضي ونستفيد من المعرفة التي اكتسبناها ومن التجارب التي مرت بنا بهدف تحسين الحياة.
-المقارنة:
نميل عادة لمقارنة أنفسنا بالآخرين ودائما نكون الخاسرين ونشعر بالضيق، فعليك أن تقارن بين حالتك الآن وحالتك التي من الممكن أن تكون عليها في المستقبل، وعليك أيضا أن تسأل نفسك عن الطريقة التي يمكنك بها تحسين ظروف حياتك وبالتركيز على قدراتك الشخصية وتطويرها، فتوقف عن المقارنة.
- النقد
توقف عن النقد، لأنه يولد أحاسيس سلبية متبادلة قبل أن توجه النقد لأي شخص عليك التنفس بعمق وتقوم بالعد العكسي من عشرة حتى واحد لإطلاق سراح أي توتر وأن تفكر في ثلاث ميزات لهذا الشخص ونقاط القوة فيه بدل من الضعف وكن لطيفا في المعاملة فمن يعامل الآخرين بلطف يتقدم أكثر.
- اللوم
تجنب لوم كل الناس لأن اللوم يحد من تصرفاتك عندما تلوم الآخرين والظروف فإنك بذلك تعطيهم القوة لقهرك فيجب عليك أن تتوقف عن لوم الآخرين وأن تتحمل مسئولية حياتك فعليك بتسلم الأمور والبحث عن الطرق التي عن طريقها يمكنك تحسين ظروف حياتك وستندهش للدرجة التي ستكون عليها في راحة البال.
-ظاهرة الـ "أنا"
إذا أردت أن يسخر منك الآخرون أو أن يتحاشوا الحديث معك فعليك فقط أن تتحدث دائما عن نفسك حدث الناس عن نفسك سيستمعون لك وحدثهم عن أنفسهم سيحبونك.
