10 طرق طبيعية تساعد على تسهيل الولادة.. تعرفي عليها
آلام المخاض عند نهاية الحمل وقبل الولادة تسبب القلق لكثير من الحوامل، ويوجد العديد من طرق تسهيل الولادة الطبيعية وتخفيف آلام الطلق، نقدم لك 10 طرق تساعد على عملية تسهيل الولاة وفتح الرحم طبيعيا.
المشى يوميا
المشى يوميا في نهاية الحمل وقبل موعد الولادة المتوقع له تأثير كبير على توسيع عضلات الرحم أثناء الولادة، يمكنك المشى يوميا لمدة 20 دقيقة لتسهيل الولادة الطبيعية
تمارين كيجل
تساعد تلك التمارين على تقوية العضلات السلفية للرحم وتسهيل الولادة
تساعد تلك التمارين على تقوية العضلات السلفية للرحم وتسهيل الولادة
الجماع
ممارسة العلاقة الزوجية في الشهر الأخير للحمل تساعد على تسريع الولادة حيث تحتوى الحيوانات المنوية على هرمون البروستاجلاندين الطبيعى لتوسيع وفتح الرحم وتسريع الولادة طبيعيا.
شرب اليانسون
اليانسون له العديد من الفوائد الصحية للحامل ويسهل الولادة ويزيد من قوة الطلق وتهدئة الحامل قبل الولادة.
الميرامية
يساعد كوب من الميرامية يوميا على تخفيف آلام الطلق وفتح الرحم بسهولة أثناء الولادة.
اليانسون له العديد من الفوائد الصحية للحامل ويسهل الولادة ويزيد من قوة الطلق وتهدئة الحامل قبل الولادة.
الميرامية
يساعد كوب من الميرامية يوميا على تخفيف آلام الطلق وفتح الرحم بسهولة أثناء الولادة.
الحليب والقرفة
كوب من الحليب مع ملعقة من القرفة والعسل يخففان من عسر الولادة ويساعدان في تنشيط الرّحم.
كوب من الحليب مع ملعقة من القرفة والعسل يخففان من عسر الولادة ويساعدان في تنشيط الرّحم.
التنفس الصحى
بعد دخول الحمل الشهر التاسع تمرنى على أسلوب التنفس الصحى المعتمد على التركيز حتى لا تتألمى خلال الولادة بآلام المخاض.
بعد دخول الحمل الشهر التاسع تمرنى على أسلوب التنفس الصحى المعتمد على التركيز حتى لا تتألمى خلال الولادة بآلام المخاض.
التمر والحليب
شرب كوب من الحليب مع التمر أو البلح لاحتوائه على مواد تعمل على ارتخاء عضلات الحوض وتسهل الولادة بسرعة.
شرب كوب من الحليب مع التمر أو البلح لاحتوائه على مواد تعمل على ارتخاء عضلات الحوض وتسهل الولادة بسرعة.
الاستحمام بالماء الدافئ
الماء الدافئ يساعد على ارتخاء العضلات وتسريع الطّلق وفتح عنق الرّحم ويعتبر من أفضل الطرق للاسترخاء ويُسهل الولادة.
الماء الدافئ يساعد على ارتخاء العضلات وتسريع الطّلق وفتح عنق الرّحم ويعتبر من أفضل الطرق للاسترخاء ويُسهل الولادة.
التدليك
يساعد التدليك على الاسترخاء ورفع مستوى الأوكسيتوسين في الجسم وهو ما يحفز عضلات الرحم للولادة وتسهيل المخاض وآلام الطلق.
يساعد التدليك على الاسترخاء ورفع مستوى الأوكسيتوسين في الجسم وهو ما يحفز عضلات الرحم للولادة وتسهيل المخاض وآلام الطلق.
