زيت السمك يحارب الاكتئاب ويقوي الجهاز المناعي
تعتبر الأسماك من أغنى المصادر التي تحتوى على أحماض الأوميجا 3 والتي تحتوى على فوائد كثيرة خاصة للنساء خلال المراحل العمرية المختلفة، ولا يقتصر فوائد الأسماك فقط عند تناولها كاملة، ولكن تحتوى مشتقاتها أيضا على فوائد عديدة، وأهمها "زيت السمك".
وتؤكد الدكتورة أسماء عبد العال، أخصائى التغذية، أن زيت السمك يحتوى على العديد من الفوائد الصحية حيث يقوم بتقليل الإصابة بالجلطات الدموية وجلطات القلب من خلال تقليله لنسبة الدهون الثلاثية والتي تسبب تكوين الجلطات، أيضا يقلل من ضغط الدم العالى الناتج عن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
تضيف الدكتورة أسماء، أن كبسولات زيت السمك تساعد أيضا في حماية الجهاز العصبى وتقليل نسبة الإصابة بمرض الزهايمر والصرع، فهو يقوم بتقوية الأعصاب، بالإضافة إلى أنه يقلل من الشعور بالاكتئاب ويحسن ويقوي الجهاز المناعي للإنسان.
