5 تمارين لتنشيط عقلك في طقس الشتاء البارد
لا يؤثر طقس الشتاء على صحتك الجسمانية فقط، لكن يؤثر أيضًا على صحتك العقلية لقلة تعرضنا لأشعة الشمس، وهذا يساعد جسمنا على إنتاج المزيد من هرمون النوم "الميلاتونين".
لهذا نشر موقع "هافينجتون بوست" الأمريكي 5 تمارين لتنشيط عقلك في الشتاء:
تعلم لغة
إما أن تتعلم مفردات جديدة في لغتك الأصلية أو تتعلم لغة أجنبية جديدة لتزيد من معارفك، فاكتشفت دراسة جديدة أن الشخص الذي يتحدث لغتين يتمتع بوظائف عقلية أعلى من الذي يتحدث لغة واحدة.
ممارسة اليوجا
بجانب أنها تمرين مذهل، تحسن اليوجا من وظائف عقلك كالذاكرة، وفهم اللغة، وحل المشاكل واتخاذ القرارات، وفقًا لدراسة علمية.
العزف
يعتبر تعلم العزف على آلة موسيقية منذ الصغر أمرًا مذهلًا، فكشفت الدراسات أن العزف منذ مراحل الطفولة يساعد العقل على الاحتفاظ بقوته طول حياته.
وحتى للكبار، يحسن تعلم العزف على آلة موسيقية وظائف العقل.
الرياضيات
الرياضيات "الحساب" ممارسة عقلية مفيدة استفد منها واستغلها جيدًا، إذ أظهرت عدة دراسات أن أجزاء مختلفة من مخ الإنسان تعمل وتنشط عندما نمارس أنواعًا مختلفة من الرياضيات.
لهذا حاول حل بعض المسائل الحسابية كل يوم لتنشيط عقلك.
5. طور حواسك
حاول استخدام العديد من حواسك في أي تجربة تخوضها، كأن تراجع أوراق العمل عن طريق القراءة بصوت عال بجانب النظر فيها.
