"4" مشروبات تسبب فقر الدم في رمضان
الصيام فريضة دينية شرعها الله لعباده وتخليص الجسم من السموم، والتحكم في شهواتنا وتهذيب نفوسنا، إلا أن إصرارنا على تناول مشروبات بعينها بكميات كبيرة أو في أوقات غير مناسبة يوثر على صحتنا بالسلب ويجعل الجسم عرضة للإصابة بفقر الدم.
ويؤكد دكتور على يوىسف استشارى أمراض الباطنة والجهاز الهضمى أن الصيام يحتاج إلى توفير نظام غذائى متوازن يعوض الجسم ما يفقده طوال النهار من سوائل ومغذيات طبيعية خاصة مع الحرارة الشديدة هذا العام، ولذلك لا بد من شرب كميات كبيرة من السوائل والمياه والعصائر والمشروبات المختلفة ما بين الفطار والسحور لتحسين حالة الجسم.
يضيف دكتور على: أن هناك مشروبات تسبب فقر الدم خاصة مع الصيام مثل الشاى والقهوة والشيكولاتة والمياه الغازية، حيث تقلل من امتصاص الحديد وتؤدى إلى صعوبة الهضم، فقد أفادت دراسة علمية بأن تناول فنجان من القهوة ينقص امتصاص الحديد من الأمعاء بمقدار 40-64%، لذلك يفضل تناولها بعد ساعة أو ساعتين من انتهاء الوجبة.
ويوضح دكتور على أن تناول هذه المشروبات يجبر الطعام على مغادرة المعدة قبل إتمام عملية الهضم، ويكون ذلك من العوامل الأساسية للإمساك والاضطرابات المعوية وازدياد الغازات.
