قائمة بالأطعمة الممنوعة خلال الرجيم

يجهل الكثير من الأشخاص الذين يُريدونن إنقاص الوزن اتباع النظام الغذائي السليم، حيث يتناول البعض مجموعة من الأطعمة التي تُساعد على زيادة الوزن وليس إنقاصه دون معرفة، لذا نرصد لكم من خلال هذه القائمة مجموعة من الأطعمة الممنوع تناولها وقت الرجيم، وذلك ما تُشير إليه مروة إمام أخصائي التغذية.

١- الحليب الكامل الدسم، اللبن أو الزبادي المصنوع من الحليب الكامل الدسم.

٢- الأفوكادو.

٣- الخبز المضاف إليه دهون، والأرز المطهي مع اللحم أو المضاف إليه زيت أو زبدة، والمكرونة المضافة إليها دهون أو صلصة حمراء أو بيضاء، والبطاطس المقلية أو المضاف إليها زبدة أو زيت الجريش، السليق.

٤- جميع أنواع الجبن العادي التي تزيد نسبة الدسم فيها على 5% والمصنوعة من الحليب العادي.

٥- البيض المقلي أو الأومليت أو الشكشوكة، أي المضافة إليها دهون في الطهي وكذلك البيض الزائد عن العدد المسموح به.

٦- اللحوم المقلية أو المدهونة أو المخلطة مع شحوم جلد الدجاج أو المضافة إليها دهون أثناء الطهي.

٧- الزيت، السمن، الزبدة، القشطة، الكريمة، الشحوم الحيوانية، المايونيز الصلصات.

٨- الحلويات والمعجنات والكيك التي يدخل في صنعها زبدة أو مارجرين أو كريمة أو بيض الحلوى الطحينية الآيس كريم، المهلبية، كريم كراميل أو الشوكولاتة والحلوى التي يدخل فيها المكسرات أو جوز الهند، مكسبات النكهة، مثل: الماجي، الخردل، مرق اللحم، أو الدجاج، الشوربة سابقة التجهيز الجافة أو المعلبة، والمشروبات الغازية.