4 أضرار صحية ونفسية لاستخدام الهاتف المحمول قبل النوم

أصبحت مواقع التواصل الاجتماعي من الوسائل التي تلتهم وقت الأغلبية العامة من الكبار والصغار، خاصة عند استخدامها قبل النوم مباشرة، وقد تؤدي تلك العادة إلى الإصابة بالأرق وعدم القدرة على النوم بشكل هادئ ومريح.

الدكتور أيمن محمد الخبير التربوي والمعالج النفسي يوضح لقراء "بيت العز" فوائد غلق الهاتف قبل الذهاب إلى النوم للاستمتاع بنوم صحي خال من المشكلات الصحية والنفسية الناتجة عن قضاء بعض الوقت في الإمساك بالهاتف قبل النوم.

الإزعاج
نتيجة اتصال أحدهم أو إرساله لرسالة قد تستيقظ في المساء دون فائدة مما يتسبب في الإصابة بالإزعاج والقلق خلال فترة النوم.

الخمول
قضاء بعض الوقت أمام شاشات الهواتف قبل النوم يتسبب في الإصابة بالكسل والخمول عند الاستيقاظ في الصباح، لذلك احرص على تجنب القيام بالإمساك بالهاتف قبل النوم.

الصداع
في حالة استخدام الهاتف قبل النوم في غرفة مظلمة ستعاني من مشكلة الصداع الملازم، حيث تتسبب الإضاءة الناتجة عن شاشات الهاتف في الإصابة بالصداع، لذلك تجنب ذلك لتحافظ على صحتك بعيدا عن الصداع.

إدمان مواقع التواصل الاجتماعي
يتسبب قضاء بعض الوقت في متابعة صفحات مواقع التواصل الاجتماعي والتحدث للآخرين قبل النوم في زيادة إدمان تلك المواقع والتي تتسبب في إهدار الوقت والإصابة بالتوتر والضغط النفسي.