يعد زيت الأفوكادو مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائية الرئيسية، حيث يتشارك نفس العناصر الغذائية لزيت الزيتون، والذي غالبًا ما يُعتبر الزيت الأكثر صحة.