نصائح مهمة للحفاظ على صحتك وسلامتك في الطقس الحار (إنفوجراف)

هل يكفي الصيام لإنقاص الوزن؟ القومي للبحوث يجيب

يعتبر شهر رمضان فرصة للذين يحاولون إنقاص وزنهم، ولكن هل يكفي الصيام لإنقاص الوزن؟! أكد المركز القومي للبحوث أن تطبيق عادة المشي يوميًّا بعد وجبة الإفطار، يمكن من خلاله إنقاص الوزن بهذه الطريقة بناءً على مسافة المشي وكثافته ونوع النظام الغذائي الذي تتبعه، حيث يساعد الجمع بين ممارسة الأنشطة البدنية وخفض

دراسة تكشف العلاقة بين النشاط البدني وأعراض الاكتئاب

كشفت دراسة نشرها موقع psypost، أن الأنشطة البدنية المعتدلة والقوية ترتبط بانخفاض مستويات أعراض الاكتئاب المحددة.