بالتزامن مع امتحانات الثانوية العامة.. أطعمة تنشط الذاكرة وتحسن سرعة الاستيعاب (إنفوجراف)

حمية "مايند" الغذائية، نظام غذائي لحماية الدماغ من التدهور المعرفي

يُقدم نظام مايند (MIND)، والتي تمثل اختصارًا لعبارة تدخل حمية البحر الأبيض المتوسط-داش لتأخير التنكس العصبي ، نهجًا غذائيًا مبتكرًا يجمع بين أفضل ما في حميتي البحر الأبيض المتوسط و داش الشهيرتين.

دراسة حديثة تحذر من تأثير بدائل السكر على صحة الدماغ والأوعية الدموية

حذرت دراسة حديثة عُرضت نتائجها في مؤتمر القمة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء 2025 (APS2025) من أن استهلاك كمية الإريثريتول الموجودة في حصة واحدة من مشروب مُحلى ببدائل السكر

فوائد التوت الأسود، احرص على تناوله يوميا في موسمه لهذا السبب

فوائد التوت الأسود، يوجد فوائد متعددة للتوت الأسود يجب الحرص على الاستفادة منها خاصة في هذه الفترة وهي موسم تواجد التوت الأسود. وتشمل فوائد التوت الأسود دعم وظائف المناعة، ويعزز صحة القلب، ويقوي العظام، كما يُعزز صحة الأمعاء، ويساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة كالسرطان والسكري. هذا التوت غني بفيتامينات

كيفية تأثير التوتر على الجهاز المناعي للإنسان وطرق تجنبه

يُعدّ التوتر، بمختلف أنواعه ومدده، جزءًا أصيلًا من تجاربنا الحياتية. فقد يكون عابرًا، كلحظات القلق التي تسبق امتحانًا مصيريًا، أو مزمنًا

10 أطعمة تزيد من خطر الإصابة بالخرف وتلف الدماغ

في تحذير صادم، كشف خبراء التغذية عن قائمة بأطعمة شائعة الاستهلاك، تتسبب في تدهور صحة الدماغ، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة، كفقدان الذاكرة والخرف.

دراسة تحذر: 3 أغذية ومشروبات تسرع شيخوخة الجسد وتدهور صحة الدماغ

كشفت أبحاث حديثة أن بعض الأطعمة قد تسرع عملية الشيخوخة على مستوى خلايانا، وتساهم أيضًا في تدهور صحة الدماغ. وذكر تقرير لموقع "سيكولوجي توداي" 3 أطعمة قد تعجل الوصول إلى مرحلة الشيخوخة وتضعف صحة الدماغ وهي: الأطعمة فائقة المعالجة تُعرف الأطعمة فائقة المعالجة بأنها أغذية تم تعديلها بشكل كبير عن شكلها

طريقة تحضير موس التوفو بالشوكولاتة والإسبريسو في عيد الحب

ترغب جميع السيدات لتقديم أفضل ما لديها أثناء الاحتفال بـعيد الحب ولكن قد لا يتوفر الوقت لصنع الحلويات المعتادة من كيك وغيره، لذلك نقدم وصفة بسيطة وسهلة التحضير

اعرف فوائد الحديد للجسم وكيفية الحصول عليه من مصادر طبيعية

يعتبر الحديد من العناصر الغذائية المهمة في أنظمتنا الغذائية، وهو بالغ الأهمية، ولكن هناك مخاطر في الحصول على الكثير من الحديد.

فوائد فيتامين B3، ومخاطر الإفراط في مكملاته

فيتامين B3 هو أحد فيتامينات ب الثمانية، وتحتوي العديد من الأطعمة على النياسين، ويمكن أيضًا شراء النياسين كمكمل غذائي، ويأتي بأشكال مختلفة، والتي تشمل نيكوتيناميد.

أبرزها ممارسة الرياضة، 10 طرق للوقاية من الزهايمر المبكر

تشير الأبحاث إلى أن ما يصل إلى 45% من حالات الزهايمر الحالية كان من الممكن تجنبها.

استخدمي ماء الورد يوميًا لتنظيف وترطيب البشرة، وهذه طريقة تحضيره

ماء الورد، هو سائل مصنوع من الماء المنقوع ببتلات الورد، هو أحد الطرق العديدة التي يمكن استخدام الورود بها للصحة والجمال

محلي طبيعي بديل للسكر، فوائد وأضرار شراب القيقب النباتي

قليل من الأشياء في الطبيعة حلوة مثل شراب القيقب الذي يستخدمه العديد من الاشخاص كبديل للسكرلا أو في اطباق الحلويات أو على البان كيك في الصباح كوجبة افطار شهية، ويُصنع من عصارة شجرة القيقبن.

فوائد البنجر، يخفض ضغط الدم ويعزز صحة الدماغ

تشمل بعض فوائد تناول البنجر خفض ضغط الدم وتحسين الأداء الرياضي، وقد يكون تناول البنجر نيئًا أو عصيره وتحميصه أكثر فائدة من سلقه.

نصائح ذهبية لطلاب الثانوية العامة لأداء الامتحانات بدون توتر (فيديو)

قدم الدكتور هشام رامي مجموعة من النصائح الذهبية التي تساعد الطلاب على مواجهة الامتحانات