الشوفان بالفراولة وزبدة الفول السوداني، وجبة إفطار سهلة عالية البروتين

نشر موقع EatingWell وصفة غذائية مبتكرة يمكن تناولها في الإفطار قبل الخروج من المنزل تضم في مكوناتها الشوفان والفراولة وزبدة الفول السوداني. وتناول الشوفان بالفراولة في وجبة الإفطار له فوائد متعددة حيث يحتوي الشوفان على كمية مرتفعة من البروتين ويمكن خلط الشوفان مع الزبادي وزبدة الفول السوداني وحليب

رحلة نحو سوء الهضم والسمنة، دراسات تكشف مخاطر الأكل السريع

هل تُعاني من ضيق الوقت وضغط الحياة اليومية؟ وقد تلجأ -نتيجة لذلك- إلى تناول الطعام بسرعة دون وعي منك بالمخاطر الصحية الجسيمة التي تُهدد صحتك، سنستعرض معك فيما يأتي مخاطر الأكل السريع ونُقدم لك بعض النصائح لتغيير هذه العادة السيئة وتجنب عواقبها الوخيمة. السمنة طريقك الممهد أظهرت دراسة عام 2018 وجود ارتباطًا

فوائد تناول المكسرات لمرضى الضغط والشحوم

تُعد المكسرات مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية الهامة، ولها العديد من الفوائد الصحية، خاصةً لمرضى الضغط والشحوم، ونذكر من أهمها ما يأتي: تحسين صحة القلب: تحتوي المكسرات على البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران هامان لتنظيم ضغط الدم، كما تساعد المكسرات على خفض الكوليسترول الضار (LDL) ورفع الكوليسترول المفيد

أطعمة تساعد على الشعور بالشبع في رمضان

أطعمة تساعد على الشعور بالشبع، هو ما يبحث عنه كل صائم طوال شهر رمضان الكريم، حتى يمكن للصائم أن يجتاز ساعات الصيام

اكتشاف السر وراء "الجوع المفرط"، تجنب هذا الخطأ الشائع

يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي فقير في الواقع إلى مشاكل الجوع المفرط ، مما يعني أن يشعر المرء بالحاجة إلى الاستمرار في تناول الطعام حتى عندما يكون قد حصل بالفعل ما يكفي احتياجاته..

مدرب كمال أجسام يكشف كيف يمكن زيادة الوزن بشكل صحي في رمضان (فيديو)

على مدار شهر رمضان، تقدم فيتو لكم يوميًّا حلقات عن فوائد الجيم في رمضان وأهم التمارين التي تنعكس على البدن، وتؤدي إلى الحصول على القوام والشكل المثاليين وبناء العضلات، والتخلص من الخمول والكسل. كيفية زيادة الوزن بشكل صحي كشف محمد جودة مدرب كمال الأجسام أسباب فقدان وزن الجسم بشكل غير صحي للرياضيين،

القومي للبحوث يكشف عن مشروب سحري للطلاب يخلصهم من التوتر والأرق

كشف المركز القومي للبحوث عن مشروب هام وضروري يجب أن يتناوله الطلاب خلال فترة السحور لمن يعانون من التوتر والقلق والارق وهو كوب من اللبن أو الزبادي أو اللبن الرائب

6 فوائد مذهلة للبصارة (إنفوجراف)

5 حلول لمواجهة الشعور بالجوع في فصل الشتاء

يسبب الشعور بالجوع المستمر في فصل الشتاء أزمة كبيرة عند بعض الأشخاص، وكثير من الناس يعانون من زيادة الوزن خلال فصل الشتاء على وجه الخصوص لتناول كميات كبيرة من الطعام.

يناسب محدودي الدخل.. فوائد غذائية واقتصادية للفول النابت (إنفوجراف)

9 أعراض لسوء وعسر الهضم

عسر الهضم مشكلة صحية يعاني منها كثير من المرضى خاصة من لديهم مشكلات في الجهاز الهضمي، ويشعر المريض بعسر الهضم أو سوء الهضم بألم في الجزء العلوي من البطن.

لمواجهة حر الصيف.. اعرفي طريقة عمل موخيتو الخوخ في البيت | فيديو

نحرص على تقديم وصفات طبيعية وصحية للعصائر يمكنك أن تعديها في مطبخك بكل سهولة ومنها موخيتو الخوخ

لإنقاص وزنك بسرعة.. 7 أطعمة تخلصك من الشعور المستمر بالجوع

الشعور المستمر بالجوع من المشاكل التي تواجه من يتبع نظام لإنقاص الوزن، ويمكن حل المشلكة من خلال تناول اطعمة تسد الشهية.

أيهما أفضل.. تناول الفاكهة أم شربها عصير؟.. أخصائي يجيب

يقع الكثير من الناس في حيرة بسبب عدم معرفتهم بايهما مفيد أكثر للصحة .. أكل الفاكهة أم شربها كعصير؟ ويجيب الدكتور كيرلس مكاري اخصائي العلاج الطبيعي والسمنة والتغذية العلاجية عن هذا التساؤل

11 نصيحة لمنع الإصابة بالانتفاخ وحرقة المعدة في الصيام

وجه الدكتور مصطفي محمدي استشاري أمراض الباطنة والجهاز الهضمي نصائح خلال شهر رمضان الكريم لمنع الإصابة بحرقة المعدة والانتفاخ وتهيج القولون. وأشار إلى أن تلك الأعراض يصاب بها الإنسان نتيجة مايشبه الصدمة الهضمية نظرا لتغيير السلوك والنمط الحياتي الذي يطرأ علي الإنسان خلال شهر رمضان من امتناع عن الأكل