الشعير مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية، كما ويساعدعلى توفير الغذاء اللازم لبكتيريا الأمعاء الجيدة ويساعد الشعير بشكل خاص في تعزيز صحة القولون والحفاظ على حركة منتظمة للأمعاء