ونصح المعهد القومي للتغذية بتقليل استهلاك السكر الأبيض في المشروبات سواء مشروبات ساخنة
غالباً ما يصادف شلل النوم الأفراد الذين يعانون من النوم القهري أو الخدار أو التغفيق. مع ذلك، فإن عددًا كبيرًا جدًّا من الأشخاص المصابين بالجاثوم، لا يعانون بالضرورة من هذه المشكلة.
العادات الصباحية اليومية جزء من حياتنا ولكن هناك عادات ايجابية وعادات سلبية، يجب الالتفات لها للاستفادة من الايجابية وتجنب السلبية