يعد النظام الغذائي، أساس الحصول على صحة عقلية وجثمانية مثالية، إذ كشفت العديد من الدراسات أن النظام الغذائي ضروري لتقليل مخاطر ضعف الإدراك والخرف
تلعب بعض الأطعمة التي نتناولها دورا كبيرا في الحفاظ على إبقاء الدماغ في حالة صحية ونشطة وعلاج الخرف وألزهايمر، حيث يمكنها أن تحسن المهام العقلية مثل الذاكرة والتركيز.