المغنيسيوم أحد أهم أنواع المعادن التي يحتاجها الجسم، ودوره في الجسم يتمثل في إزالة السموم وتعزيز عمل العضلات والأعصاب ويمد الجسم بالطاقة.
يحتاج الجسم الى المغنيسيوم ليزيل السموم منه ويقوي العضلات والاعصاب واي نقص في هذا المعدن يظهر في صورة اعراض مثل القلق وجلطات الدم والربو.