فيتو | الأنظمة الغذائية

الأنظمة الغذائية

غذاء بسيط قد يحدث فرقا في صحة القلب وخفض الكوليسترول

الأربعاء 28/يناير/2026 - 03:40 ص

يتجه الباحثون حول العالم إلى دراسة تأثير الأنظمة الغذائية البسيطة على صحة الإنسان، في محاولة لفهم دور بعض الأطعمة في الوقاية من الأمراض المزمنة وتحسين جودة الحياة. وفي هذا السياق، أجرى فريق علمي في جامعة بون الألمانية دراسة تناولت أثر نظام غذائي قائم على الشوفان لدى أشخاص يعانون من اضطرابات صحية مرتبطة

تغييرات جذرية في الهرم الغذائي، لماذا تراجعت النشويات وتصدرت الدهون والبروتين؟

الأربعاء 21/يناير/2026 - 12:43 م

أكدت الدكتورة هبة عبد اللطيف، استشاري التغذية العلاجية بالمعهد القومي للأورام أن الهرم الغذائي الجديد يركز على زيادة الاعتماد على البروتين، لكن ذلك لا يعني الاعتماد على اللحوم فقط، بل يشمل مصادر نباتية مثل الحبوب الكاملة والبقوليات، إلى جانب المصادر الحيوانية. وأضافت في تصريحات خاصة لـ " فيتو" أن هذا

هل تكفي وجبة واحدة لتغذية الجسم طوال اليوم؟

الإثنين 29/ديسمبر/2025 - 06:00 ص

تناول وجبة غذائية واحدة فقط في اليوم، أو ما يعرف بـ OMAD، وفيه يقتصر تناول جميع السعرات الحرارية

لماذا تتزايد متلازمة تكيس المبايض بين نساء الجيل Z؟ استشاري يكشف 5 أسباب

الثلاثاء 18/نوفمبر/2025 - 04:30 ص

تشهد معدلات الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS) واضطرابات الغدة الدرقية ارتفاعًا غير مسبوق بين نساء الجيل Z، الأمر الذي بات يشكل مصدر قلق صحي عالمي. فمع تغيُّر أنماط الحياة، وزيادة الاعتماد على التكنولوجيا، وتراجع جودة النوم، وتغير الأنظمة الغذائية، أصبحت الفتيات الأصغر سنًّا أكثر عرضة لاضطرابات هرمونية

فوائد البطاطا الحلوة، سلاح طبيعي لتنظيم سكر الدم ويمنع تقلباته الحادة

الأحد 26/أكتوبر/2025 - 02:08 ص

البطاطا الحلوة جزءًا أصيلًا من الأنظمة الغذائية حول العالم، لكنها تجاوزت كونها مجرد طعام لذيذ ومريح إلى كونها موضوعًا علميًا متزايد الأهمية...

بدائل صحية لاستخدام الملح في الطعام لمرضى ضغط الدم

الأربعاء 22/أكتوبر/2025 - 04:05 ص

عند تشخيص الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، فغالبًا ما تكون أول توصية يقدمها الطبيب هي تقليل تناول الملح، فالملح الزائد أو الصوديوم يؤدي إلى احتباس السوائل داخل الجسم، ما يسبب ضغطًا إضافيًا على القلب والشرايين. ورغم أن التوقف عن تناول الملح يبدو صعبًا، خاصة لعشاق النكهات القوية، إلا أن هناك بدائل صحية تمكن

معهد التغذية يوضح مزايا نظام الكيتو لخفض الوزن ويحذر من آثاره الجانبية

الإثنين 13/أكتوبر/2025 - 03:45 م

حذر معهد التغذية من الاعتماد علي نظام الكيتو لخفض الوزن دون إشراف طبيب وقال معهد التغذية، إن نظام الكيتو من أكثر الأنظمة الغذائية انتشارًا في السنوات الأخيرة، ويعتمد بشكل أساسي على الدهون كمصدر رئيسي للطاقة بدلًا من الكربوهيدرات. في هذا النظام، يتم الاعتماد على تناول البروتينات والدهون الصحية مع تجنب

ديتوكس كامل للجسم، 6 طرق للتخلص من السموم

السبت 20/سبتمبر/2025 - 02:01 ص

تتجه العديد من الأنظمة الغذائية والمكملات إلى تطهير الجسم من السموم، ولكن الدراسات العلمية لا تدعم هذه المزاعم.

طبيب "تكميم المعدة" للطفلة "روان" يكشف أسباب إجراء العملية وسر نشر الفيديو

الخميس 28/أغسطس/2025 - 02:42 ص

كشف الدكتور هشام عبد الله، استشاري جراحات السمنة ، عن أسباب إجراء عملية تكميم المعدة للطفلة “روان” في عمر 9 سنوات. خضوع الطفلة روان تبلغ من العمر 9 سنوات لعملية "تكميم معدة وقد آثار خضوع الطفلة روان، تبلغ من العمر 9 سنوات، لعملية "تكميم معدة" جدلًا واسعًا علة السوشيال ميديا بعد تصوير فيديو لها وهي

تعزز صحة القلب وتساعد على خسارة الوزن، 6 فوائد صحية للفاصوليا بأنواعها المختلفة

السبت 16/أغسطس/2025 - 09:00 م

تُعد الفاصوليا، بتعدد أنواعها وفوائدها، من الأطعمة الأساسية التي لا غنى عنها في الأنظمة الغذائية حول العالم، فهي ليست مجرد حبوب بسيطة، بل غذاء خارق غني بالبروتين والألياف ومضادات الأكسدة

خبيرة تغذية توضح أفضل الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن

الجمعة 21/مارس/2025 - 09:00 م

في رحلة البحث عن الوزن المثالي، يصطدم الكثيرون بعقبات وتحديات تجعل الاستمرار في الأنظمة الغذائية الصحية أمراً صعباً.

"صيدليات الجيزة" تعقد ندوة توعوية على هامش فعاليات معرض "أهلًا رمضان"

الخميس 27/فبراير/2025 - 12:34 م

في إطار فعاليات معرض أهلاً رمضان بالجيزة ، نظمت شُعبة أصحاب الصيدليات بالغرفة التجارية للجيزة ، برئاسة الدكتور محمد ألهم ، ندوة توعوية بعنوان الأمراض المزمنة والنظام الدوائي والغذائي خلال شهر

كيف يساعد تناول الجوافة في إنقاص الوزن؟

الأربعاء 19/فبراير/2025 - 03:25 ص

تحظى الأنظمة الغذائية العصرية بشعبية كبيرة بين أولئك الذين يبحثون عن طريقة صحية ومستدامة لضبط وزنهم، ومع ذلك، يمكن أحيانًا العثور على حل بسيط في الفواكه الأكثر شيوعًا المتوفرة في السوق، مثل الجوافة. يمكن أن يكون تناول الجوافة لفقدان الوزن نهجًا بسيطًا وفعالًا لفقدان الكيلوجرامات الزائدة، هذه الفاكهة

فوائد الأفوكادو، يحمي من أمراض القلب ويساعد على خسارة الوزن

الثلاثاء 11/فبراير/2025 - 03:23 م

الأفوكادو هو مصدر للعناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الدهون الصحية والألياف، كما أنها تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة وقد تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.