السبت 8 أغسطس 2020...18 ذو الحجة 1441 الجريدة الورقية

7 نصائح تحافظ على صحتك أثناء فترة النفاس

صحة ومرأة
صورة أرشيفية

هبة شعيب


فترة النفاس هي الفترة التي تعقب عملية الولادة، حيث تظل المرأة عقب الولادة في مرحلة النفاس لمدة 40 يوما، وتحرص السيدات خلال هذه الفترة على الحفاظ على صحتهن نظرا لضعف مناعة الجسم وسهولة تعرضه لأى إصابة خاصة حمى النفاس.
اضافة اعلان

وتقدم الدكتورة نادية عبد القادر استشارى النساء والتوليد، 7 نصائح للحفاظ على الصحة أثناء فترة النفاس وهي:

1- الاهتمام بقواعد النظافة الشخصية حيث الاستحمام يوميا أو يوم بعد يوم، مع غسل اليدين قبل وبعد الطعام، وعقب الخروج من المرحاض واستخدام المناديل والتخلص منها بعد استخدامها مباشرة.
2- استخدام المطهرات المهبلية التي تساعد على قتل البكتريا ونظافة الرحم.
3- الاهتمام بنظافة المنزل وتهويته يوميا مع الحرص على دخول أشعة الشمس إلى مكان تواجد المرأة النفاس.
4- تناول الغذاء الصحى الذي يعتمد على الخضراوات والفاكهة الطازجة واللحوم غير الدسمة ومنتجات الألبان والبيض والحلبة بالعسل، وذلك لتقوية مناعة الجسم والشفاء سريعا.
5- الإكثار من تناول البروتينات لأنها تساعد على إلتئام الجروح سريعا.
6- ارتداء الملابس التي تساعد على التدفئة لتجنب الإصابة بأى أمراض معدية.
7- عدم النزول من المنزل لمدة 40 يوما لتجنب الإصابة بأى أمراض معدية خاصة أن الرحم خلال هذه الفترة لم يعد لمكانه وحجمه الطبيعى.