نظام غذائي للأطفال حتى 10 سنوات للحفاظ على الوزن
ينصح أطباء التغذية الأمهات بتقديم وجبات طعام خاصة للأطفال؛ للحصول على صحة وبناء أجسامهم بقوة ونمو الطول بشكل سليم، بدون زيادة في الوزن.
وتنصح الدكتورة أميرة زيد –أخصائية التغذية العلاجية – بالالتزام بهذا النظام الغذائي للأطفال حتى 10 سنوات، وبين الوجبات يمكن تقديم كوب عصير جزر، أو طماطم.
الإفطار:
طبق كورن فليكس أو بليلة باللبن
7 تمرات أو تفاحة أو خيار أو علبة لبن رايب.
الغداء:
سمك أو طبق عدس، أو أرز بني
طبق خضار صغير كوسة أو سبانخ، مع سلطة خضراء.
العشاء:
بيضة، ربع رغيف، شرائح طماطم
أو كوب لبن أو زبادي
