تحذير طبي قلة النوم تسبب الكرش
حينما أخص الله في محكم كتابه فترة الليل للنوم والاسترخاء، كان هذا دليل قاطع على الفائدة الكبيرة الصحية والنفسية والجمالية التي يجنيها الشخص من الالتزام بذلك، ولكن الكثير من الأشخاص ﻻ يهتمون بالنوم في الليل إﻻ فترات قصيرة جدا، مما يؤثر على الحالة الصحية لهم.
و تقول الدكتورة سمر ممدوح- استشارى السمنة والنحافة- أن قلة النوم في فترة الليل يكون لها آثار سلبية للغاية على الصحة العامة للإنسان، حيث يسبب للفرد زيادة في الوزن وخاصة في منطقة البطن، فتؤدى لزيادة إنتاج هرمون "الكورتيزول" والذي يعمل على زيادة تركيز الدهون والسوائل الضارة على المعدة، مما يسبب في ضعف عضلات البطن وظهور البروز.
وأكدت على ضرورة أن ينام الفرد لمدة تتراوح بين 7 إلى 8 ساعات يوميًا، وﻻ تقل عن ذلك وتكون خلال فترة الليل، مع الابتعاد عن تناول الطعام قبل النوم مباشرة حتى ﻻ يخزن في الجسم وتتكون الدهون في البطن ومختلف أجزاء الجسم.
