للأمهات.. احذري هذه الأغذية تصيب طفلك بالأرق
يعد أرق الأطفال من أبرز المشاكل التي تواجه الأم مساء كل ليلة خاصة أثناء الفصول الدراسية، إلا أن هذه المشكلة التي لا يخلو منها أي منزل به أطفال بات من السهل إيجاد العديد من الحلول، التي تجعل الطفل ينعم بنوم هادئ ومريح.
وتوضح الدكتورة شريفة أبو الفتوح، خبيرة التغذية، أن سبب الأرق غالبًا يكمن في تناول الأطعمة التي تحرم الأطفال من النوم، خاصة إذا ما تم تناولها قبل النوم بفترة قصيرة، وفي مقدمتها الأطعمة التي تحتوي على الكافيين، مثل «المصاصات والشيكولاتة»، والأطعمة التي توجد بها نسبة عالية من السكر.
وأوضحت خبيرة التغذية، أن هذه المأكولات تتسبب في تذبذب مستويات السكر في الدم عند الطفل، فبعد تناول وجبة بها نسبة سكر ترتفع مستويات السكر في الدم، وبعد فترة قصيرة تنخفض هذه المستويات بشكل ملحوظ، ومن أجل محاولة إعادة الاستقرار لمعدلات السكر في الدم فإن الجسم ينتج «الأدرينالين» عن طريق الغدد الكظرية، الذي يمكن أن يتسبب في إيقاظ الأطفال الصغار.
