6 وجبات يوميًّا لمريض القولون!
يقول الدكتور محمد عبد الله، أخصائى التغذية العلاجية: إن مرض القولون العصبى يزعج الكثيرين، ويسبب نوعًا من الألم المبهم الذى يشمل البطن، وتظهر أعراضه بوجود انتفاخات فى منطقة البطن من حين لآخر مع التعرض لنوبات من الإسهال أو الإمساك.
وينصح عبد الله بتجنب الوجبات الدسمة التى تحتوى على نسب عالية من الدهون، والحرص على تناول الألياف، مع شرب كميات كبيرة من الماء، وتجنب تناول الأدوية الملينة، حيث تعمل على إضعاف المعدة.
يضيف: يجب أن يحرص مريض القولون العصبى على ممارسة رياضة المشى، حيث تعمل على تقليل التوتر النفسى، وضبط حركة الأمعاء، وتناول 6 وجبات يوميًّا بدلا من 3 وجبات، والحرص على أن تكون كيات الطعام قليلة، مع تناول مشتقات الألبان المعززة بالبكتريا النافعة، والتى أثبتت الدراسات فائدتها فى التقليل من أعراض القولون العصبى.
