ما هى التغذية المناسبة لمرضى الاكتئاب؟

الاكتئاب من الأمراض النفسية الشائعة؛ وهو مرض نفسى يصيب الجسد والجهاز العصبى والمزاج؛ لذلك يقدم الدكتور محمد محمود عبد الله، أخصائى التغذية العلاجية، إرشادات غذائية لمرضى الاكتئاب للحد من اضطرابات الجهاز الهضمى، وتغيرات الشهية التى تصيب مريض الاكتئاب.

وينصح "عبد الله" بضرورة تناول المصادر الغذائية الطبيعية، الغنية بالحمض الأمينى "التربتوفان" والموجودة بكثرة فى السمك والدجاج والجبن الأبيض والشوفان؛ مع تحفيز المريض على تناول كميات كافية من البروتينات لتعويض ما يفقده الجسم مع ضعف الشهية.

ويضيف :"من الضرورى عند تناول أدوية مضادة للاكتئاب مثل مثبطات "mao" يجب الامتناع عن الأطعمة المحتوية على التيرامين؛ لتفادى احتمالات حدوث تفاعلات بين هذا المركب وتلك الأطعمة؛ ومنها "الأجبان المطبوخة كالتشيدر والرومى والموتزاريلا " ؛ وكذلك تجنب تناول بعض أنواع المكسرات "الجوز" والتقليل من تناول الشيكولاته والقهوة.

كما يوصى محمد محمود عبد الله بمراقبة وزن المريض؛ تفاديا لحدوث زيادة كبيرة فى الوزن الناتجة عن تناول مضادات الاكتئاب التى تؤدى إلى زيادة شهية المريض.