علامات تنبهك باحتياجك لفيتامين «د»
فيتامين "د" مهم وضروري لجسم الإنسان فهو يعمل على تقوية العظام وتحسين المزاج كما يساعد أيضا في عملية إنقاص الوزن ونقص فيتامين "د" يسبب العديد من المشاكل وتقدم لك مجلة Womens Health Magazine العديد من العلامات التي تنبه باحتياجك لفيتامين "د":
ضعف العضلات وانخفاض حجمها ينبه بالحاجة إلى فيتامين "د" حيث إن هذا الضعف يحدث نتيجة قلة فيتامين "د" في الأنسجة العضلية والعصبية.
الاكتئاب المستمر علامة من علامات نقص فيتامين "د" أيضا حيث أثبتت دراسة نشرت في مجلة علم الغدد الصماء أن النساء المصابات بنقص فيتامين "د" أكثر عرضة للاكتئاب.
تأثر الجسم بأقل الأشياء وإحساسه بالألم دليل على نقص فيتامين "د" حيث إن نقص فيتامين "د" يجعل الجسم أكثر حساسية لكل الأشياء المحيطة به.
ضغط الدم المرتفع مؤشر على نقص فيتامين "د" حيث إن فيتامين "د" يلعب دورا مهما في تحسين صحة القلب كما يعمل على تنظيم ضغط الدم.
