لمرضى العظام "كوبان ماء" تخفف آلامك

يعد مرض التهاب المفاصل، آلام العظام، من أكثر المشكلات الصحية المنتشرة بين جميع المراحل العمرية، والتي تشكل عائقا كبيرا في ممارسة الحياة اليومية، خاصة أن الألم يكون فجائيا، في كثير من الأحيان، فما هي أهم النصائح الطبية للتقليل من الأعراض المرتبطة بآلام العظام.


يوضح الدكتور أسامة الهواري، استشاري العظام، أن التهاب المفاصل أو الروماتويد، من الأمراض المناعية التي تصيب الرجال بنسبة أكبر من السيدات، في مقابل هشاشة العظام المنتشر أكثر بين السيدات، ويحتاج لمتابعة طبية مستمرة، والتعرف على مجموعة الأغذية الضارة بصحتها.


بداية يجب أن تكون زجاجة الماء صديقة دائمة لمريض التهابات المفاصل وآلام الظهر، فالألم الذي يشعر به يشتد مع جفاف الجسم، مع التركيز على الأغذية المحتوىة على فيتامين "د" لتسهيل امتصاص الكالسيوم، والتركيز على الخضراوات والفواكه غير الحمضية، مثل الأناناس الطازج، الثوم والبصل، البازلاء والسبانخ.


تجنب تناول المياه الغازية، الكافيين، الموالح والدهون، الباذنجان، الطماطم، الفلفل الرومي، البطاطس، لاحتوائها على مواد تتعارض مع الإنزيمات الموجوده في عضلات مرضى التهابات المفاصل، والتي تتسبب في حدوث مشكلة الشد العضلي الفجائي خاصة بعد المجهود، وأثناء النوم.