تغلب على أكبر مخاوفك.. بقليل من الحيل
الخوف هو شيء نواجهه جميعا، وعلى الرغم من أن كثيرا من هذه المخاوف يبدو لا أساس له وسخيفا، إلا أنه يظل مسيطرا على حياتنا، ونقف عاجزين أمامه.
وتشير إليزابيث ريفورد خبيرة العلاقات الإنسانية أنه يمكنك توجيه مخاوفك والقضاء عليها من خلال الحيل التالية.
تدوينها
الخطوة الأولى في التغلب على المخاوف هو كتابتها، فلتمسك بقطعة من ورق والقلم وابدأ في كتابة كل ما يخيفك، سواء كان شخصا أو فكرة ما تجعلك خارج نطاق السيطرة.
التحدث عنها
الخطوة التالية، هي العثور على شخص تثق به والحديث معه عن مخاوفك، كأصدقائك وعائلتك، فهذا سيساعدك على التغلب على الخوف. فقد تجد لديهم أفكارا قد تساعدك على التغلب على مخاوفك.
البحث عن أصل هذه المخاوف
فعلى سبيل المثال إذا كانت أمك مريضة بسرطان الثدي وتقلقين على نفسك من الإصابة بنفس المرض، فلتبدئي في عمل البحوث عن هذا الموضوع الآن، ولتعلمي سبل مواجهته واكتشافه المبكر وتجنب الإصابة به، وفرص العلاج والشفاء منه، فالقوم أعداء ما جهلوا.
