رئيس التحرير
عصام كامل

تحكم في السكر وتخلص من زيادة الوزن

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية

يعاني كثير من الأشخاص فشل أنظمة الريجيم، أو عدم القدرة على الانتظام عليها بسبب ظروف العمل، والبقاء فترات طويلة خارج المنزل، ما رأيك في التحكم في نسبة السكر لتتمكن من تقليل وزنك؟



أكد الدكتور سمير زقزوق أستاذ علم وظائف الأعضاء جامعة الأزهر، أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يعد من أهم الأسباب المؤدية لرفض الجسم الاستجابة لأنظمة إنقاص الوزن، موضحا أن النشويات أيضا تعد مصدرا غنيا بالسكريات.


وللتحكم في نسبة السكر في الدم يمكنك الالتزام ببعض الأغذية أو الأعشاب الطبيعية خلال اليوم، كأن تجعل من البصل عنصرا رئيسيا على مائدة الإفطار والغداء، حيث يحتوي على إنزيم يشبه في مفعوله عمل الأنسولين الذي يساعد في خفض نسبة السكر في الدم.


تناول الفول والكرنب، زيت حبة البركة والعرعر، العسل، الترمس يعد أفضل اختيارات التسالي لمرضى السكر والسمنة، كذلك الخس، والكمثرى، مع تناول مجموعة من المشروبات مثل الحلبة، حب الرشاد إلا أنه لا يناسب المرأة الحامل، انقع بلح حلايب ليلا واشرب هذا الماء في الصباح، أو امضغه.
الجريدة الرسمية