نقص حمض الفوليك يصيب النساء وكبار السن بفقر الدم
فقر الدم من الأمراض الشائعة بين الأطفال تحت خمس سنوات والنساء الحوامل وكبار السن، وهى تحدث نتيجة عدم وجود وعي غذائي صحي، أو بسبب الفقر، وتتصف أمراض فقر الدم بحدوث نقص في حجم كريات الدم الحمراء، أو في أعدادها، أو في قلة ما تحتوي عليه من مادة الهيموجلوبين.
وفى هذا الصدد تقول رهام البدراوي أخصائية التغذية العلاجية إن فقر الدم الناتج عن نقص حمض الفوليك شائع الحدوث لدى السيدات خاصة في فترة الحمل، كما أنه منتشر بين سكان المناطق الفقيرة في العالم.
وأضافت أنه في فترة الحمل والرضاعة يزيد احتياج الجسم لحمض الفوليك، كما أن بعض أمراض الجهاز الهضمي تسبب نقصا ًفي هذا الحمض، وذلك بسبب عدم قدرة الأمعاء على امتصاصه، كما أن سوء التغذية أحد أهم العوامل لحدوث أعراض نقص حامض الفوليك.
وأشارت إلى أن حمض الفوليك هو أحد مركبات فيتامين بي المركب، وهو موجود بكثرة في الخميرة، لذلك توصى بتناول مقدار من الخميرة يوميا ً، أما إذا كانت علامات فقر الدم شديدة فيجب تناول حمض الفوليك الدوائي وتحدد الجرعة بحسب إرشادات الطبيب.
وأوضحت رهام أن الكبد والقلب واللحوم الحمراء مصادر متنوعة لحمض الفوليك، وأن الإكثار من تناول هذه المنتجات الحيوانية يعالج ويقيمن فقر الدم الراجع إلى نقص حمض الفوليك، وذلك على شرط ألا يكون النقص بصورة حادة، فإذا كان النقص شديدا ً، يفضل تناول الجرعات الدوائية مع التغذية العلاجية.
