تعرفي على أهمية الكالسيوم للمرأة الحامل
من المعروف أن الكالسيوم مفيد جدا لبناء وتقوية العظام وخاصة للمرأة الحامل لأن تلك الفترة تكون من أكثر الفترات التي تحتاج فيها المرأة للكالسيوم بسبب نمو الجنين داخلها واحتياجه التام لهذا العنصر.
ويقول الدكتور إبراهيم حامد أستاذ التغذية: إن الكالسيوم مفيد جدا وضروري خلال فترة الحمل وليس مفيدا فقط للجنين ولكنه مهم أيضا للأم لأنه يقوم بتقوية عظام الاثنين معا ويعتبر الكالسيوم من أكثر العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجنين ليحصل علي عظام وأسنان قوية بعد الوﻻدة بالإضافة إلى أن الكالسيوم يساعد علي تدفق الدم ويساعد علي تكوين الجهاز العصبي ويعمل علي تنظيم ضربات القلب.
ويضيف الدكتور إبراهيم: أن الكالسيوم يتركز في العظام فلا بد أن تحصل المرأة الحامل على 1000 ملي جرام من الكالسيوم يوميا ويجب على الحامل الاهتمام بتناول منتجات الألبان أنها مصدر غني بالكالسيوم، أيضا يساعد فيتامين "د" على استخدام الكالسيوم في الجسم ويمكن الحصول عليه من البيض والسمك.
