احذروا إدمان السكر.. أخطر من المخدرات
المخدرات وإساءة استعمال المواد الغذائية يقفان على قدم المساواة بالنسبة لما يسببانه في الجسم من مشاكل صحية عديدة، ويأتي السكر في رأس قائمة المواد الغذائية التي تمثل خطورة على صحة الإنسان، حيث إنه يتغلغل في مسارات الدماغ، كما تسير المخدرات في دماء وخلايا المدمنين، وكثيرا ما يدمنه الإنسان، مما يجعله يمثل خطرا حقيقيا على صحتك.
إدمان السكر يسبب أعراض الانسحاب
ويشير دكتور إليسون ستويل، استشاري التغذية، أن التخلص من إدمان السكر يسبب أعراض انسحاب بالجسم كالمخدرات، وتشمل هذه الأعراض الاكتئاب والقلق.
التغلب على إدمان السكر خطوة خطوة
ويوصي دكتور إليسون مدمني السكر بالتخلي عن إدمانهم عن طريق التخلص من عنصر واحد في وقت واحد على مدى عدة أسابيع، وليس التخلص من كل السكريات دفعة واحدة، على سبيل المثال، يمكن أن تبدأ مع المشروبات السكرية هذا الأسبوع، وإضافة الكوكيز الأسبوع المقبل، فهذه هي الطريقة الوحيدة لمنع أعراض الانسحاب.
السكر له صور كثيرة
يؤكد دكتور إليسون أن السكر، للأسف، من العناصر المتسترة في أشكال كثيرة، تؤكد الإحصائيات أنها تبلغ ما يقرب من 52 اسما مختلفا، وهذا يجعلك محتاجا لعمل حصر لكل المأكولات والمشروبات والتأكد مما تحتويه من سكريات.
السكر يجعلك منتبها
يأتي احتياجك للسكر، وإدمانك له نتيجة حالة الانتباه التي تشعر بها عند تناول السكريات، حيث إنه يعمل على تزويدك بالطاقة دفعة واحدة، ثم سرعان ما تختفي مجددا، فتبدأ في البحث من جديد عن السكريات وهكذا.
الاحتياج للسكر
أحيانا شعورك بالاحتياج لتناول السكريات يكون بدافع من إحساسك بالاكتئاب، والقلق والحزن، فاحذر الانجراف وراء هذا الشعور، وابحث عن بدائل صحية، كالاسترخاء أو النوم، أو الذهاب لمكان جديد.
السكر سيئ لقلبك
السكر هو السبب الرئيسي لأمراض القلب، فيمكنه أن يتسبب في الإصابة بأزمة قلبية، كما أنه من السموم بالنسبة للكبد كالكحول.
السكر يجعلك منتبها
يأتي احتياجك للسكر، وإدمانك له نتيجة حالة الانتباه التي تشعر بها عند تناول السكريات، حيث إنه يعمل على تزويدك بالطاقة دفعة واحدة، ثم سرعان ما تختفي مجددا، فتبدأ في البحث من جديد عن السكريات وهكذا.
الاحتياج للسكر
أحيانا شعورك بالاحتياج لتناول السكريات يكون بدافع من إحساسك بالاكتئاب، والقلق والحزن، فاحذر الانجراف وراء هذا الشعور، وابحث عن بدائل صحية، كالاسترخاء أو النوم، أو الذهاب لمكان جديد.
السكر سيئ لقلبك
السكر هو السبب الرئيسي لأمراض القلب، فيمكنه أن يتسبب في الإصابة بأزمة قلبية، كما أنه من السموم بالنسبة للكبد كالكحول.
