هشاشة العظام.. الأسباب والعلاج
هشاشة العظام من أخطر الأمراض التي قد تصيب الإنسان، فهى تجعل العظام رقيقة وهشة مثل قطعة من الزجاج الرفيع، وتصبح قابلة للكسر بسهولة عند تعرضها لأقل صدمة.
وتقول رهام البدراوي، أخصائية التغذية العلاجية إن هشاشة العظام تصيب كلا من المرأة والرجل، لكن المرأة أكثر تعرضا للإصابة بها، خاصة بعد سن الأربعين، وذلك بسبب نقص هرمون الإستروجين لديها في هذا السن، وهو الهرمون الذي يعمل على تقوية العظام.
و تضيف رهام أن هناك عوامل أخرى تؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام، منها: تعدد مرات الحمل، التدخين، قلة التعرض للشمس، تناول مركبات الكورتيزون، الإصابة بأمراض الكبد، نقص الكالسيوم، عدم ممارسة الرياضة، فرط نشاط الغدة الدرقية، الفشل الكلوي المزمن.
وتوضح رهام أن أعراض هشاشة العظام تكون عبارة عن آلام مستمرة في الظهر، وآلام في الأطراف، وإنحناء وتقوس في الظهر، وحدوث نقص تدريجي في الطول، وكسر العظام عند التعرض لأقل حادث بسيط.
وتؤكد أن تناول المواد الغذائية التي تحتوي على كميات كبيرة من المعادن الكبرى، وهى الفسفور، والمغنسيوم، والكالسيوم، يحد من الإصابة بهذا المرض، لأن هذه العناصر المعدنية تشكل أهم مكونات العظام، خاصة أن الكالسيوم يشكل نحو 2% من وزن الجسم، وتكمن 99% من هذه الكمية في العظام والأسنان.
وتؤكد رهام أيضا أن الاهتمام بتناول المواد الغذائية التي تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم، يقي الجسم من الكثير من الأمراض المرتبطة بنقص هذا العنصر الهام، كما أن له فوائد صحية كبيرة بالإضافة إلى أنه يقوي الأسنان والعظام ويعطيها صلابتها الضرورية، فهو يعمل كناقل عصبي يحمل النبض العصبي، ويساعد على سلامة الانقباض الوظيفي للعضلات، وتنظيم ضربات القلب، وتنشيط الإنزيمات، كما يلعب دورا ًهاما ًفي تخثر الدم.
وتنصح رهام بالحد من تناول الملح والأغذية المملحة، لأنها تعمل على طرد الكالسيوم من الجسم، وتحول دون امتصاصه.
