احمي طفلك من هشاشة العظام بـ"البروكلي"
هشاشة العظام مشكلة يعاني منها الكثيرون ويرجع ذلك إلى التقدم في العمر وسوء التغذية منذ الصغر فهناك الكثير من العادات الغذائية الخاطئة التي تؤدي إلى الإصابة بهذا المرض.
يقول الدكتور إبراهيم حامد أستاذ التغذية إن الإصابة بهشاشة العظام السبب الرئيسي له هو فقدان الكالسيوم من الجسم المسئول عن تقوية العظام وﻻ يشترط أن يصاب بهذا المرض المتقدمون في العمر فقط بل نجد أن غالبية الشباب يعانون الآن من هشاشة العظام والشعور بآﻻم في الجسد ويرجع ذلك إلى العادات الغذائية الخاطئة مثل تناول الأطعمة غير صحية وتناول المشروبات الغازية التي تعمل على تكسير الكالسيوم بالجسم مما يؤدي إلى التعرض لهشاشة العظام.
وأضاف أن الطرق المضمونة للوقاية من هذا المرض هو اتباع نظام غذائي صحي والبعد تمام عن تناول المشروبات الغازية أنها تدمر الجسم بطريقة سريعة والحرص على تناول الخضراوات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم مثل البروكلي الذي يعتبر من أهم الأطعمة التي تعمل على الوقاية ومحاربة هشاشة العظام فالبروكلي يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين k الضروريين لصحة العظام والأسنان وأيضا منتجات الألبان فتعمل على إمداد الجسم بالكالسيوم الضروري لتقوية للعظام فيجب تقديم ذلك إلى الأطفال لوقايتهم من الإصابة بهشاشة العظام.
