تجنبي هذه الأشياء عند ذهابك لشراء احتياجات منزلك

عند الذهاب للتسوق وشراء احتياجات منزلك عليك سيدتي بأخذ بعض الاعتبارات عند الشراء وعليك أيضا تجنب شراء المنتجات عديمة الفائدة والتركيز على المنتجات الصحية ويقدم لك موقع Doctor Oz العديد من النصائح التي تساعدك في ذلك:

عليك سيدتي تجنب شراء السكريات والكربوهيدرات والدهون مثل الكعك والمعجنات والكوكيز والآيس كريم والمشروبات الغازية حيث يمتص الجسم السعرات الحرارية الموجودة في هذه الأطعمة بسرعة جدا مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم مما يعمل على استثارة الأنسولين مما يؤدي إلى التعب والإرهاق ويؤدي أيضا إلى الإحساس بالجوع والحاجة أكثر للسكريات بالإضافة إلى تخزين السعرات الحرارية على شكل دهون تؤدي فيما بعد إلى خطر السمنة.

استبدلي هذه الخيارات باختيارات ذكية عن طريق اختيار الكربوهيدرات الغنية بالألياف مثل الأرز البني والشوفان واختيار الأطعمة الطازجة مثل الخضار واللحوم الخالية من الدهن.

تجنبي أيضا شراء اللحوم المصنعة مثل اللحوم الباردة ولحم الخنزير والسوسيس وغيرها من اللحوم التي تحتوي على مادة النترات والمواد الكيميائية والتي تؤدي إلى سرطان المعدة والأمراض الخبيثة وتعمل على رفع مستويات الكوليسترول وزيادة أمراض القلب والسكتات الدماغية.

عليك سيدتي استبدال هذه الأنواع من اللحوم بأنواع تحتوي على نسب قليلة من الدهون مثل الدجاج والديك الرومي والأسماك حيث إن الأسماك غنية بمادة الأوميجا 3 التي تساعد في صحة الجسم.

استبدلي الشوربة المعلبة بالشوربة المنزلية واصنعيها بنفسك حيث إن الشوربة المعلبة تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم الذي يعمل على ارتفاع ضغط الدم.