كيف يحب طفلك وجبته المدرسية
تواجه كل أم غضب أبنائها ورفضهم لبعض الأطعمة المغذية التي تختارها لهم في وجبتهم المدرسية.
تقول هدى فاروق خبيرة التغذية إنه يجب على الأم ألا تنخدع بغضب الأطفال وتخضع لرأيهم حتى لا تضطر في النهاية للجوء للطبيب بعد تعرضهم للضعف العام جراء تناولهم أطعمة غير صحية، والتي تسبب الكسل والخمول لاحتوائها على نسبة كبيرة من الدهون والزيوت كالأطعمة المقلية والحلويات الدسمة التي من شأنها أن تُفقد الطفل تركيزه في الحصص وتُشعره بالنُعاس.
وأكدت أن المقليات تعمل على إكساب الطفل مزيدا من الوزن دون جنى أي فائدة منها لذا يجب أن تعرف الأم ما يفضله ابنها من المأكولات وتحديد ما هو مناسب له في المدرسة، وان تجهز له الطعام قبل الذهاب للمدرسة، بالإضافة إلى التحدث مع الأبناء حول قيمة الطعام الصحى، وان توضح له بهدوء أن هناك بعض الأطعمة لا يصلح تناولها في المدرسة.
وتنصح كل أم بضرورة التنويع في الطعام المقدم للطفل حتى لا يمل ويكره الطعام فاستخدام أنواع عدّة من الخبز يُساعد طفلكِ على أن يقبل بتناول وجبته بشهيّة وإضافة أنواع من الخضار كالخس والخيار والزيتون من المقبلات الخفيفة التي تُضفي منظرًا جميلًا على شكل الساندوتش مع ضرورة تنوع مكونات الساندوتش والابتعاد تماما عن المقليات والمشروبات الغازية والأطعمة غير الصحية.
وأكدت على أهمية تحضير الطعام بشكل جذاب، وأن تعد له الطعام الذي يباع في الخارج ولكن في البيت مثل الشورمة أو اللحم المفروم الخالي من الدهون، أو البيض المقلي بالبسطرمة أو شرائح رفيعة من اللانشون، أو الجبن بأنواعه، أو التونة، أو البرجر المشوي في فرن المنزل، أو كفتة اللحم أو الدجاج.
