للحوامل.. التغذية الصحية لتجنب ارتفاع السكر
يسمى مرض السكري المشخص أثناء الحمل ب"سكري الحمل" (Gestational diabetes)، وهو يصيب نحو 7% من جميع حالات الحمل، في النصف الثاني من الحمل حتى وقت ولادة الطفل، وإذا لم يتم علاج سكري الحمل، قد يسبب مضاعفات للحامل وجنينها.
ويقول الدكتور على الدجوي، أستاذ الطب البديل في، في كتابه "تكنولوجيا العلاج العشبي الحديث"، إن الخطوة الأولى في علاج سكري الحمل هي تعديل النظام الغذائي للحفاظ على مستوى سكر معتدل في الدم وتجنب الإصابة بأي مضاعفات للحامل وجنينها، وذلك من خلال مراقبة كمية النشويات في النظام الغذائي.
وأكد أن النشويات بعد هضمها تتحول إلى جلوكوز في الدم (وهو نوع من السكر) الضروريّ لمنح الطّاقة للجسم والتغذية للطفل، ولكن من المهم أن تبقى مستويات الجلوكوز ضمن معدلها الطبيعي في الدم.
ويحدد الدجوي، قائمة الطعام الغني بالنشويات والتي تشمل الحليب واللبن، والفواكه والعصائر، والأرز، والحبوب، والمكرونة، والخبز، والفطائر، والبسكويت، والبطاطاس، والذرة، بالإضافة إلى الحلويات مثل السكر، العسل، العصائر، المشروبات الغازية فهى غالبا ما تكون غنية جدا بالنشويات.
ويقدم الدجوي مجموعة من التوصيات الغذائية المهمة للحفاظ على مستوى سكر في الدم في معدلة الطبيعي وتشمل:
- توزيع الأطعمة بين ثلاث وجبات أساسية (فطور-غذاء-عشاء) واثنين أو ثلاث وجبات خفيفة يوميا، مع ضرورة عدم تخطي عدد هذه الوجبات.
- تناول الكميات المسموح بها من النشويات يوميا.
-شرب الحليب لأنه مصدر مهم للكالسيوم.
- تناول ثلاثة إلى أربعة حصص فاكهة يوميا.
