ريجيم صحي لمرضي السكري

مرض السكري من الأمراض التي تتأثر بشكل مباشر بنوعية الطعام لذلك بمناسبة اليوم العالمي لمرض السكر يقدم الدكتور إبراهيم حامد استاذ التغذية نظاما غذائيا صحيا لمريض السكري لكن تجب استشارة الطبيب المعالج قبل البدء فيه لأن كل مريض يختلف عن الاخر في نسبة ارتفاع السكر في الدم.

اليوم الأول:

الافطار:
ملعقة عسل نحل على الريق و2 بيضة مسلوقة

الغداء:
ربع فرخة مسلوقة أو مشوية مع 5 ملاعق ارز ويفضل الارز البني وطبق سلطة خضراء

العشاء:
كوب زبادي خالي الدسم

اليوم الثاني:
الافطار:
3 ملاعق فول مع ربع رغيف بلدي

الغداء:
قطعتا لحم مشوي مع فاصوليا خضراء وسلطة خضراء

العشاء:
2 ثمرة تفاح

اليوم الثالث:

الافطار:
قطعة جبن قريش مع رغيف عيش "سن"

الغداء:

2 سمكة مشوية مع نصف رغيف عيش بلدي

العشاء:
2 ثمرة جوافة مع ثمرة كمثرى

اليوم الرابع:

الافطار:
نصف كوب لبن خالي الدسم مع بيضة مسلوقة

الغداء:
ربع فرخة مشوية مع طبق خضار ونصف رغيف عيش وسلطة خضراء

العشاء:
كوب زبادي خالي الدسم

اليوم الخامس:

الافطار:
2 بيضة مسلوقة مع ربع رغيف عيش

الغداء:
قطعتا لحم مع 5 ملاعق مكرونة وطبق سلطة

العشاء:
3 ثمرات طماطم و2 ثمرة خيار مع كوب زبادي خالي الدسم

اليوم السادس والسابع:

الافطار:
قطعة جبن قريش مع ربع رغيف عيش

الغداء:
ربع فرخة مشوية أو سمك مشوي مع طبق سلطة وخضار

العشاء:
كوب زبادي خالي الدسم مع ثمرة فاكهة