قراءة كلمات مرتبطة بالاسترخاء تساعدك على نوم هادئ
أوضحت الدراسة التي أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين على مجموعة من التلاميذ، طلب منهم قراءة بعض الكلمات المرتبطة بالنوم مثل "الاسترخاء" وغيرها قبل توجههم لأخذ قسط من النوم في فترة القيلولة، أنهم ناموا فترة أطول بشكل هادئ غير الذين قرأوا كلمات محايدة.
وأشارت إلى أن قراءة كلمات توحى بالنوم المريح والهادئ، تساعد على خفض نبضات القلب ما يعطى علامة أو إشارة إلى النوم العميق وهذا التأثير واضح لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في النوم.
