طرق علاج تساقط الشعر لمتبعى أنظمة الريجيم

تعد مشكلة تساقط الشعر مع اتباع نظم "الريجيم" من أبرز المشاكل التى تعانى منها السيدات والبنات وهى مشكلة تنشأ نتيجة لنقص بعض العناصر الغذائية المهمة فى علاج السمنة وللحفاظ على صحة الشعر وضمان عدم سقوطه.

وتتحدث الدكتورة " نهاد حلمى"، أستاذة أمراض السمنة، قائلة:
يفضل الاهتمام بتناول الفيتامينات والأملاح اللازمة لتعويض الشعر عن النقص الذى يعانيه الجسم خلال فترة اتباع نظام غذائى معين ومن هذه الفيتامينات والأملاح:

- فيتامين "أ":
وهو ضرورى لصحة وقوة الشعر والجسم ومن الممكن تناوله على هيئة حبوب أو كبسولات مع الإكثار من الأغذية الغنية به مثل" الجزر – البسلة – السبانخ – الملوخية- الشمام – البقدونس والكبدة".

- فيتامين "ب المركب"
وهو أيضًا من الفيتامينات التى تحافظ على سلامة الشعر وهو موجود فى "خميرة الخبز– الكبدة – القرنبيط – البيض واللبن الرايب".

- معدن الزنك:
وهو موجود فى" الزبادى أو اللبن الرايب والكبدة" ويعتبر من العناصر المهمة لصحة الشعر ومنع سقوطه ويفضل تناوله على هيئة كبسولات الحديد. لأن نقص هذا العنصر فى الجسم يصيب الشعر بالضعف وقد يعرضه للسقوط.

كما يجب العلم ان نقص البيوتين وحامض البانتوثنيك وفيتامين " ج" يؤدى إلى مشكلات صحية عنيفة للشعر.