للأمهات.. جرعة الحليب المناسبة لطفلك في مراحل عمرية مختلفة
يحتوي الحليب على العديد من العناصر الغذائية المتوازنة والأساسية لصحة الإنسان وخاصة الكالسيوم الذي يعتبر عنصرا هاما جدا لتقوية العظام وبنائها لهذا فهو مهم جدا وضروري للأطفال.
ويقول الدكتور شريف أحمد، استشاري أمراض الأطفال: إن الحليب يعتبر شيئا أساسيا وضروريا للطفل خصوصا في سنواته الأولي ولكن كثرة تناوله يؤدي إلى تقليل نسبة الحديد في الجسم، لذلك يجب الاعتدال في استخدامه.
وتختلف كمية تناول الحليب على حسب سن الطفل حيث يحتاج الطفل الذي يتراوح عمره بين السنة والثلاث سنوات إلى كوبين من الحليب يوميا أما الذي بين الأربع والثماني سنوات يحتاج إلى ثلاثة أكواب من الحليب.
والذي بين التاسعة والثمانية عشر فيحتاج أربعة أكواب من الحليب، لأن الطفل يكون في فترة نمو سريعة، وهي فترة المراهقة فيحتاج إلى تزويد الجرعة لبناء وتقوية عظامه لتجنب هشاشة العظام.
ويضيف الدكتور شريف: إن هناك بعض الأطعمة الأخري التي تحتوي على الكالسيوم المفيد لبناء عظام الأطفال، ويمكن أن تقوم الأم بإعطائها لطفلها حتي لا يمل من شرب الحليب فقط، وهي البطاطا والتين المجفف واللبن الزبادي والسبانخ والبروكولي.
