بالاستعانة بصديق.. تخلصي من مشاعر القلق
القلق من الأمور التي تؤثر على كل جوانب حياتك، وتحتاج إلى استراتيجية خاصة للتخلص منها، وتقدم خبيرة العلاقات الإنسانية اليزابيث ريفورد ثلاث طرق لمساعدتك على تخليصك من القلق، أو على الأقل التخفيف من حدته.
وتشير اليزابيث إلى أن كثيرا من الأحيان عندما تتكرر بعض الأمور التي أصابتنا بالمرض أو الحزن نصاب بالقلق خوفا من تكرار ذلك، كتعرض بعض النساء للإجهاض في شهر بعينه، فنجد عند تكرار الحمل، ومع اقتراب الشهر الذي حدث فيه الإجهاض تصاب المرأة بالقلق والتوتر خوفا من تكرار الإجهاض، في حين أن كل حمل، وله ظروفه الخاصة، وكذلك الحال بالنسبة لكل أمور حياتنا.
وتضيف اليزابيث أنه عندما نجد مشاعر القلق وقد سيطرت علينا لابد أن نختلي إلى أنفسنا في جلسة مع النفس نقيم فيها الأسباب الحقيقية للقلق، وإن كانت بالفعل تستحق كل هذا العناء، كذلك عن الحلول المتاحة للتخلص من هذه المشاعر، لننعم براحة البال والهدوء النفسي.
وأخيرا تؤكد خبيرة العلاقات الإنسانية أن أساس التخلص من مشاعر القلق هو الاعتراف بأننا بالفعل مصابون بالقلق، ونحتاج للتخلص منه، كذلك يمكننا الاستعانة بشخص مصدر ثقة يعيننا على ذلك كصديق أو زوج، أو أخ.
