الصحة: أعراض خطيرة لنقص السكر أثناء الصيام تستدعي الإفطار فورا
حذرت وزارة الصحة والسكان من مخاطر غيبوبة نقص السكر أثناء الصيام، مؤكدة أهمية الانتباه للعلامات التحذيرية التي تشير إلى انخفاض حاد في مستوى السكر بالدم، ما يستدعي التدخل السريع لتجنب مضاعفات خطيرة.
غيبوبة نقص السكر أثناء الصيام
وأوضحت وزارة الصحة أن هناك مجموعة من الأعراض التي يجب الانتباه إليها، وتشمل:
١- شدة الجوع: الشعور برغبة ملحة وقوية في تناول الطعام.
٢- الدوار: الإحساس بالدوخة وعدم الاتزان.
٣- الصداع: آلام متفاوتة في الرأس.
٤- الإرهاق العام: الشعور بالتعب والضعف.
٥- رعشة اليدين: ارتجاف ملحوظ في الأطراف.
٦- زغللة العين: تشوش أو عدم وضوح الرؤية.
٧- زيادة إفراز العرق: تعرق غزير ومفاجئ خاصة العرق البارد.
٨- زيادة ضربات القلب: خفقان سريع أو غير منتظم.
وشددت وزارة الصحة على أنه في حال ظهور هذه الأعراض أثناء الصيام، ينصح بكسر الصيام فورًا وتناول مصدر سريع للسكر، مع ضرورة التوجه لاستشارة الطبيب لتقييم الحالة وتجنب تكرارها.
النصائح الغذائية لمرضى ضغط الدم المرتفع
فيما وجهت وزارة الصحة والسكان عددًا من النصائح الغذائية لمرضى ضغط الدم المرتفع، وذلك ضمن مبادرة 100 مليون صحة، بهدف الحفاظ على استقرار ضغط الدم وتجنب المضاعفات الصحية خلال فترة الصيام.
وتضمنت أهم نصائح وزارة الصحة:
١- تقليل الصوديوم: خفض كمية الملح المضاف إلى الطعام للحد من ارتفاع ضغط الدم.
٢- الإكثار من الخضروات والفواكه: اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه، خاصة الورقية مثل السبانخ.
٣- التركيز على مصادر البوتاسيوم: تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم مثل الموز والمشمش والتمر، لدورها في تنظيم ضغط الدم.
٤- اختيار منتجات الألبان قليلة الدسم: مع تجنب الجبن مرتفع الملوحة.
٥- تجنب الدهون المشبعة: الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة التي تؤثر سلبًا على صحة القلب.
٦- زيادة تناول الألياف والحبوب الكاملة: مثل الخبز الأسمر والشوفان لدعم صحة القلب وتنظيم الضغط.
٧- الابتعاد عن السكريات والمشروبات الغازية: لتجنب التأثيرات السلبية على ضغط الدم والصحة العامة.
