احمي نفسك من احتمالات الإصابة بالسرطان

شبح السرطان أصبح يخيف الجميع نساء ورجال، فأصبح البعض يخافون من اللحوم المصنعة، والبعض من التعرض لأشعة الشمس، وغيرها، والنساء تخاف من الإصابة بسرطان الثدي والرحم.


ويقدم دكتور سيد شلبي أستاذ الباطنة مجموعة من النصائح للحماية من تكون الخلايا السرطانية بجسمك

الوزن

يشير دكتور سيد أن الحفاظ على وزن صحي، يحميك من الإصابة بالعديد من أنواع السرطان، فالدهون الزائدة في الجسم تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والكلى والبنكرياس، والمريء، وبطانة الرحم بعد سن اليأس وسرطان الثدي.


المشي

ويضيف دكتور سيد أن إضافة 10 دقائق من المشي كل يوم، يخفض خطر الإصابة بسرطان الثدي بالنسبة للنساء، وتشير الدراسات إلى أن 45 إلى 60 دقيقة من النشاط المعتدل كالمشي، أو ركوب الدراجة)، يحمي الجسم من سرطان الثدي والقولون.


الفواكه والخضروات

ينصح دكتور سيد بالاكثار من تناول الفواكه والخضار، والتركيز على أن تكون جزء من نظامك الغذائي اليومي، حيث أن ذلك يحمي جسمك من أنواع عديدة من السرطان، مثل سرطان الرئة والفم والمريء، والمعدة وسرطان القولون.


التدخين

ويحذر دكتور سيد من التدخين السلبي الذي يتسبب في نحو 87 % من وفيات سرطان الرئة، فالاقلاع عن التدخين، وتجنب التعرض لدخان السجائر يقلل من احتمال حدوث أنواع عديدة من السرطان، مثل الفم والمثانة وسرطان الكلى.